Konsensus-Suomessa on jäänyt yllättävän vähälle huomiolle maailmalla riehuva rasvasota. Puolusteltaessa nykyisiä rasvankäytön suosituksia, joiden mukaan tyydytetyt rasvat ovat syyllisiä sydän- ja verisuonitauteihin, ovat “asiantuntijat” ympäri maailmaa jo 70-luvulta lähtien vedonneet mm kahden vanhan suomalaistutkimuksen tuloksiin. Toisenlaisiakin mielipiteitä kuitenkin löytyy, viimeksi eilen ruotsalaislääkäri Annika Dahlqvist kirjoitti blogissaan näin: Lue lisää »
Selaat parhaillaan aihetta Laihdutus.
Tunnisteet: Margariini, Tyydyttyneet rasvat, Voi
Viime vuosina on kuntoilu tullut voimakkaasti osaksi elämääni. Välillä kuntoilen hyvinkin intensiivisesti, 4-5 kertaa viikossa, ilman että se olisi juurikaan vaikuttanut painoon, jota on selkeästi liikaa. Syksyisin ja keväisin olen käynyt kolmesti viikossa kuntosalilla kahden ja kolmen kuukauden jaksot, kesällä pyöräilen ja uin. Vuoden ympäri käyn pitkillä kävelylenkeillä sekä poljen kotona kuntopyörällä/soudan soutulaitteella. Kuten sanottu, on paino kuitenkin reilusti suositusten yläpuolella ja vaikka niin kauan kuin tunnen voivani hyvin, viittaan kintaalla suosituksille, täytyy myöntää, että kyllä 10-15 kilon painonpudotus tekisi hyvää.