Viime vuodet ovat tuoneet kuvioihin myös toisen uuden harrastuksen, ravinto- ja kuntoiluaiheisten tutkimusten seuraamisen. Näistä tutkimuksista olen saanut vahvistusta käsitykselleni, että jos tavoitteena on  ainoastaan painonpudotus, ei pelkällä liikunnan lisäämisellä pääse kovinkaan pitkälle. En tietenkään vähättele liikunnan monia positiivisia vaikutuksia, niitä on kiistatta paljon. 

Voisiko kuitenkin olla niin, että olemme painonpudotuksen kannalta kuntoilleet/liikkuneet väärin. Stephan kirjoittaa tänään loistavassa blogissaan Whole Health Source HIIE-harjoituksista (high-intensity intermittent exercise), suomeksi suunnilleen “korkean intensiteetin sprinttiharjous” (huono suomennos, ehdota mielellään parempaa). Stephan kertoo mm tästä australialaistutkimuksesta, jossa tutkittiin HIIE:harjoitusten vaikutusta 45 nuoreen naiseen. Tutkittavien BMI oli 23.22 ja ikä 20.22.0 vuotta. Toinen ryhmä teki 15 viikon ajan pitkäaikaisia harjoituksia kuntopyörällä ja toinen lyhyitä kahdeksan sekunnin sprinttejä. Molempien ryhmien kardiovaskuläärinen kunto parani.  Kuitenkin vain sprinttiryhmän kokonaispainoindeksi laski huomattavasti, samoin kuin mm paastoplasman insuliini.

Tässä BBC: välittämässä uutisessa kerrotaan myös sprinttiharjoitusten positiivisista vaikutuksista diabeteksen ehkäisyyn.